赤かれいと根菜の黒酢あんかけ
秋鮭の中華蒸し
さんまのガーリック炒め
たらとたらこの水餃子
切干大根とさば缶のマリネサラダ
いわしのつみれ汁
はものしゃぶしゃぶ
まぐろのアボカド巻きフライ
いわしのごま焼き
たらのムニエルじゃが明太子添え
ぶりの唐辛子味噌風味焼き
塩鮭の南蛮サラダ風
